벼락치기 공부의 문제점과 해결 방안
이 글을 읽는 독자 중 대부분은 학창시절에 시험을 앞두고 전날 밤에 잠을 줄여가며 공부하는 소위 “벼락치기” 공부를 많이 해보셨을 것이다. 그런데 과연 이런 식의 단시간에 몰아치기 공부가 효과적일까? 독자 여러분도 경험해 보셨겠지만, 대부분의 경우 벼락치기로 습득한 지식은 당장의 시험은 그럭저럭 해결할 수 있지만, 머리에 오래 남아 있는 경우는 별로 없다.
그렇다면, 어떤 방법으로 공부하는 것이 더 효과적일까? 이것에 대한 많은 연구들이 이미 진행되어 있고, 그 연구들에서 발견된 흥미있는 부분들을 알아보자.
띄엄띄엄 간격을 두고 공부하기
카페인이 우리의 수면에 부정적인 영향을 미치는 것은 잘 알려져 있다. 반면, 체리, 키위, 연어와 참치 등의 지방이 풍부한 생선은 수면을 도와주는 것으로 알려져 있다. 전반적으로 건강한 식생활을 유지한다면 수면에도 도움이 될 것이다.
띄엄띄엄 간격을 두고 공부하기(Spaced practice)는 벼락치기의 정 반대 개념이다. 당신이 벼락치기 공부할 때는 시험 전날 잠을 줄여가며 집중적으로 공부한다. 당신이 띄엄띄엄 간격을 두고 공부할 때는 일정한 시간을 여러 날짜에 걸쳐 나누어서 공부하게 된다. 이렇게 띄엄띄엄 간격을 두고 공부하면, 동일한 시간을 공부해도 보다 기억에 오래 남게 된다. 예를 들면 2주간 동안 띄엄띄엄 공부한 5시간은 시험 직전에 몰아치기로 공부한 5시간보다 더 공부에 효과적이다.
하지만 띄엄띄엄 공부하기는 미리 계획하는 것이 필요하다. 만약 당신이 지금 여름 방학중이라면 가을 공부 계획을 세우기 딱 좋은 시기이다.
어떻게 띄엄띄엄 공부하기 학습 계획을 짤까?
일찍 미리미리 계획하라. 적어도 학기 시작 시점이나 혹은 그 전에 계획하는 것이 좋다. 시험이 많이 남았더라도, 매일 시간을 정해놓고 공부하라. 이것은 시험 직전 벼락치기 공부에 익숙한 당신에게는 처음에 어색하게 느껴질 수 있지만, 당신이 이것에 익숙해지면 이것 또한 새로운 유익한 습관이 될 것이다.
수업시간에 배운 것을 복습하라. 단 복습하는 타이밍은 수업시간 직후가 아니라 수업 다음날이 더 좋다. 예를 들어 어떤 과목의 수업이 월요일, 수요일, 금요일이라면 복습은 화요일, 목요일, 토요일에 하는 것이 좋다.
띄엄띄엄 공부한다고 해서 시험 전날에 공부하지 말라는 것은 아니다. 시험 전날에도 당연히 공부해야 한다. 하지만 시험 전날에 주로 공부하지 말고 시험 몇 주 전부터 띄엄띄엄 나눠서 공부하고, 그 띄엄띄엄 스케줄에 시험 전날도 들어가게 하라는 것이다.
띄엄띄엄 공부할 때의 짧은 공부 시간에는 어떻게 공부하는 것이 좋은가?
단순히 당신의 노트필기한 것을 읽는 것만으로는 충분하지 않다. 당신이 배운 것을 기억해보고 그것을 설명해보는 연습같이 적극적인 활동이 더 좋다.
그리고 당신이 가장 최근에 들었던 수업을 복습하는 것 이외에도, 더 이전에 들었던 수업의 내용 중에서 중요한 것을 복습하는 것을 잊지 말라.
시간이 지나면서 과거에 들었던 수업의 내용들을 어느 정도 잊어버리는 것은 당연한 것이다. 하지만 띄엄띄엄 학습법에서는 과거에 배운 내용을 어느 정도 잊어버리는 것이 오히려 학습에 도움이 된다.
하지만… 벼락치기 공부로 지금까지 괜찮았다고요!
당신이 이것을 읽고 있고 벼락치기 공부로 지금까지 그럭저럭 선방했다면, 이유가 있다. 벼락치기 공부는 시험 전날에 당신의 머리에 지식을 쑤셔 넣는 것이기 때문에 그럭저럭 시험을 통과하는데 도움이 될 수 있다, 하지만 여기에 몇 가지 심각한 문제가 있다.
- 벼락치기 공부는 사실 띄엄띄엄 공부보다 시간이 더 걸린다. 당신이 1시간씩 띄엄띄엄 며칠에 걸쳐 5시간을 공부하는 것과 시험 전날 5시간 벼락치기 하는 것을 비교해 보면, 같은 수준의 학습 성취를 위해서는 벼락치기 할 때 시간이 더 걸리는 것을 알 수 있다.
- 벼락치기 공부할 때는 빠른 속도로 암기할 수는 있겠지만, 그만큼 더 빨리 잊어버리게 된다. 당신은 시험에서 그럭저럭 넘어갈 수 있겠지만, 벼락치기 하는 동안 시간과 노력을 더 들여서 공부한 것은 시험이 끝나자마자 대부분 잊어버리게 된다. 당신이 여유있게 띄엄띄엄 공부했다면, 그 지식은 시험이 끝난 이후에도 훨씬 더 많이 남아 있게 된다. 당신이 공부하는 과목이 무엇이든 간에, 미래의 학습은 과거에 학습한 지식에 기반한다. 그러므로 당신이 단지 시험만을 위해서 벼락치기 공부를 한다면, 그것은 장기적으로 볼 때 상당히 비효율적인 접근이 된다.
- 벼락치기 공부는 필연적으로 시험 전에 수면의 부족을 초래한다. 적절한 수면은 학습의 능률에 있어서 매우 중요하고, 당신의 신체적 및 정신적 건강에도 중요하다. 미리 계획을 세워서 띄엄띄엄 공부하는 것은 당신이 시험 전에 잠을 못 자는 사태를 예방해 줄 것이다.
참고문헌
Learn How to Study Using... Spaced Practice
The Science of Sleep: A Brief Guide on How to Sleep Better Every Night
How to sleep better
필자_조종희
인문학과 과학기술이 만나는 지점, 특히 새로운 기술이 가져올 인류의 미래에 대해 관심이 많다. 현재 미국 최대은행인 JP모건체이스에서 마케팅 분석을 담당하고 있다. 그 전에는 포드자동차, 빅토리아 시크릿과 오라클에서 근무했다. 카네기멜론대학에서 MBA 학위를 받았다. 저서로는 "클라우드의 미래에 투자하라"가 있다.
벼락치기 공부의 문제점과 해결 방안
이 글을 읽는 독자 중 대부분은 학창시절에 시험을 앞두고 전날 밤에 잠을 줄여가며 공부하는 소위 “벼락치기” 공부를 많이 해보셨을 것이다. 그런데 과연 이런 식의 단시간에 몰아치기 공부가 효과적일까? 독자 여러분도 경험해 보셨겠지만, 대부분의 경우 벼락치기로 습득한 지식은 당장의 시험은 그럭저럭 해결할 수 있지만, 머리에 오래 남아 있는 경우는 별로 없다.
그렇다면, 어떤 방법으로 공부하는 것이 더 효과적일까? 이것에 대한 많은 연구들이 이미 진행되어 있고, 그 연구들에서 발견된 흥미있는 부분들을 알아보자.
띄엄띄엄 간격을 두고 공부하기
카페인이 우리의 수면에 부정적인 영향을 미치는 것은 잘 알려져 있다. 반면, 체리, 키위, 연어와 참치 등의 지방이 풍부한 생선은 수면을 도와주는 것으로 알려져 있다. 전반적으로 건강한 식생활을 유지한다면 수면에도 도움이 될 것이다.
띄엄띄엄 간격을 두고 공부하기(Spaced practice)는 벼락치기의 정 반대 개념이다. 당신이 벼락치기 공부할 때는 시험 전날 잠을 줄여가며 집중적으로 공부한다. 당신이 띄엄띄엄 간격을 두고 공부할 때는 일정한 시간을 여러 날짜에 걸쳐 나누어서 공부하게 된다. 이렇게 띄엄띄엄 간격을 두고 공부하면, 동일한 시간을 공부해도 보다 기억에 오래 남게 된다. 예를 들면 2주간 동안 띄엄띄엄 공부한 5시간은 시험 직전에 몰아치기로 공부한 5시간보다 더 공부에 효과적이다.
하지만 띄엄띄엄 공부하기는 미리 계획하는 것이 필요하다. 만약 당신이 지금 여름 방학중이라면 가을 공부 계획을 세우기 딱 좋은 시기이다.
어떻게 띄엄띄엄 공부하기 학습 계획을 짤까?
일찍 미리미리 계획하라. 적어도 학기 시작 시점이나 혹은 그 전에 계획하는 것이 좋다. 시험이 많이 남았더라도, 매일 시간을 정해놓고 공부하라. 이것은 시험 직전 벼락치기 공부에 익숙한 당신에게는 처음에 어색하게 느껴질 수 있지만, 당신이 이것에 익숙해지면 이것 또한 새로운 유익한 습관이 될 것이다.
수업시간에 배운 것을 복습하라. 단 복습하는 타이밍은 수업시간 직후가 아니라 수업 다음날이 더 좋다. 예를 들어 어떤 과목의 수업이 월요일, 수요일, 금요일이라면 복습은 화요일, 목요일, 토요일에 하는 것이 좋다.
띄엄띄엄 공부한다고 해서 시험 전날에 공부하지 말라는 것은 아니다. 시험 전날에도 당연히 공부해야 한다. 하지만 시험 전날에 주로 공부하지 말고 시험 몇 주 전부터 띄엄띄엄 나눠서 공부하고, 그 띄엄띄엄 스케줄에 시험 전날도 들어가게 하라는 것이다.
띄엄띄엄 공부할 때의 짧은 공부 시간에는 어떻게 공부하는 것이 좋은가?
단순히 당신의 노트필기한 것을 읽는 것만으로는 충분하지 않다. 당신이 배운 것을 기억해보고 그것을 설명해보는 연습같이 적극적인 활동이 더 좋다.
그리고 당신이 가장 최근에 들었던 수업을 복습하는 것 이외에도, 더 이전에 들었던 수업의 내용 중에서 중요한 것을 복습하는 것을 잊지 말라.
시간이 지나면서 과거에 들었던 수업의 내용들을 어느 정도 잊어버리는 것은 당연한 것이다. 하지만 띄엄띄엄 학습법에서는 과거에 배운 내용을 어느 정도 잊어버리는 것이 오히려 학습에 도움이 된다.
하지만… 벼락치기 공부로 지금까지 괜찮았다고요!
당신이 이것을 읽고 있고 벼락치기 공부로 지금까지 그럭저럭 선방했다면, 이유가 있다. 벼락치기 공부는 시험 전날에 당신의 머리에 지식을 쑤셔 넣는 것이기 때문에 그럭저럭 시험을 통과하는데 도움이 될 수 있다, 하지만 여기에 몇 가지 심각한 문제가 있다.
참고문헌
Learn How to Study Using... Spaced Practice
The Science of Sleep: A Brief Guide on How to Sleep Better Every Night
How to sleep better
필자_조종희
인문학과 과학기술이 만나는 지점, 특히 새로운 기술이 가져올 인류의 미래에 대해 관심이 많다. 현재 미국 최대은행인 JP모건체이스에서 마케팅 분석을 담당하고 있다. 그 전에는 포드자동차, 빅토리아 시크릿과 오라클에서 근무했다. 카네기멜론대학에서 MBA 학위를 받았다. 저서로는 "클라우드의 미래에 투자하라"가 있다.